Cele na Nowy Rok KROK PO KROKU

PAMIĘTAJ O NAJWAŻNIEJSZYM

To najlepszy nawyk  jaki możesz w sobie wyrobić. Podchodź do życia z nadzieją, niech wszystko co Cię spotyka w życiu będzie dla Ciebie dobrą lekcją, miej w sobie niezachwianą wiarę, że wszystko ułoży się pomyślnie, odniesiesz sukces, będziesz szczęśliwym człowiekiem.

MIEJ DOBRE MYŚLI

Niech ta chwila noworocznej refleksji na nowo uzmysłowi Ci tą prawdę, że nic w życiu nie pomoże Ci tak, jak pozytywna postawa pełna oczekiwania tego, co najlepsze.  Nie pozwalaj sobie na to, by Cię ogarniały uczucia pesymizmu. Musimy całym sercem, całą duszą wierzyć w osiągnięcie wyznaczonego celu. Wypełnij swoją głowę pozytywnymi myślami, wyobrażeniami Twoich przyszłych dokonań. Odrzuć wszystko to, co kojarzy Ci się z porażką, odrzuceniem, smutkiem. To nie pomoże, nie warto zatem tracić czasu i energii na destrukcyjne myśli. Życie jest na to za krótkie. Znacznie lepiej jest skupić się na tym, co w życiu jest dla nas ważne, co chcemy osiągnąć, jakie wartości są dla nas najważniejsze, jak powinien wyglądać nasz świat, byśmy czuli się w nim doskonale.

DLACZEGO TO TAKIE WAŻNE?

Dlaczego właściwie wszyscy mówią o tym, że warto podsumować stary rok i wyznaczyć cele na rok kolejny? Czy to nie jest trochę jak pobożne życzenia, czy nie szkoda na to czasu? Jaki to ma właściwie sens?

Ma sens i to wielki. Tak wielki jak nasze marzenia, które chcemy spełnić w życiu. Nie od dziś przecież wiemy, że jeśli nie sprecyzujemy swoich celów, to nikłe szanse, że je osiągniemy. Jeśli nie wiemy dokąd chcemy dojść, to wybieramy przypadkowe ścieżki i drogi. Jeśli nie zapisujemy celów, pozostają one tylko pobożnymi życzeniami zamiast celami do realizacji.

CO NAM DA PODSUMOWANIE STAREGO ROKU?

• ·         Analizę tego, co się wydarzyło. Jakie ważne wydarzenia miały miejsce w naszym życiu,

• ·         Zobaczenie jakie cele udało nam się osiągnąć, a jakich nie,

• ·         Dostrzeżenie czego się nauczyliśmy podczas ostatniego roku,

• ·         Uświadomienie sobie naszych największych sukcesów i porażek,

• ·         Uświadomienie sobie co jeszcze chcę osiągnąć w swoim życiu, co z tych rzeczy chcę osiągnąć w kolejnym roku.

JAK USTALIĆ CELE NA NOWY ROK?

Ponieważ tylko właściwie postawione cele mogą doprowadzić nas do ich realizacji, warto postarać się zrobić to w odpowiedni sposób.

Poniżej przedstawiłam ciekawa metodę, która pozwala na podsumowanie roku i zaplanowanie celów na rok kolejny.

Krok I

Sporządź 3 listy.

Lista nr 1

Zapisz na niej wszystkie swoje sukcesy, rzeczy, które udało Ci się osiągnąć z których jesteś dumny/a lub, które dały Ci radość podczas ostatniego roku. 

Lista nr 2

Zapisz na niej wszystkie straty i porażki, które poniosłaś / poniosłeś podczas tego roku.

Lista nr 3

Na liście numer 3 zapisz wszystko to  czego się nauczyłaś / nauczyłeś o życiu, o sobie w tym roku.

Krok II

Teraz bierzemy wszystkie 3 listy, które sporządziliśmy wcześniej i z ich pomocą sporządzamy ostatnią już, czwartą listę. Przeczytajmy nasze wcześniejsze notatki, nasze sukcesy, osiągnięcia i porażki.

Jeśli nie udało nam się osiągnąć wszystkich zaplanowanych celów na ten kończący się już rok, zastanówmy się chwilę dlaczego tak się stało. Być może cel był źle skonstruowany lub nierealny? Być może wcale nie zależało nam na jego osiągnięciu? Czego tak naprawdę chcemy od życia? Jakie wartości są dla nas najważniejsze? Co nas motywuje? Co nas uszczęśliwia? Co daje nam radość i szczęście? Jak wyglądałby mój idealny świat, dom, rodzina, praca?

 Na liście numer 4 zapisujemy cele na kolejny rok, biorąc pod uwagę zmiany, które w nas zaszły podczas ostatniego roku. Zróbmy remanent nas samych. Czy nic się w nas nie zmieniło? Czy wciąż te same wartości są dla nas najważniejsze? Czy wciąż chcemy osiągnąć te same cele? A może jednak dzisiaj jest już dla nas coś innego ważniejsze, może trzeba zmienić kurs swojego życia?

Zapisz na kolejnej liście, liście numer 4 cele na rok 2014 z pomocą 3 wcześniejszych list. Pamiętaj, że bardzo ważne jest zapisywanie naszych celów na papierze.

Pomocne w wyznaczaniu celów są metody, takie jak SMART i pytania z cyklu „6 W”

 „6 W”:

• Who? - Kto jest związany z tym celem? Kogo cel dotyczy? Czy oprócz Ciebie są jeszcze inne osoby związane z tym celem? Czy osiągnięcie celu zależy wyłącznie od Ciebie? 
• What? - Co dokładnie chcesz osiągnąć?
• Where? - Gdzie dokładnie zrealizujesz ten cel? (określ miejsce)
• When? - Kiedy rozpoczniesz realizację celu? Kiedy cel ma zostać osiągnięty? (wyznacz daty)
• Which? - Które zadania musisz wykonać, aby osiągnąć swój cel? Jaki będzie Twój pierwszy krok? Jakie będą następne kroki? Z czego będziesz musiał zrezygnować, aby osiągnąć swój cel?
• Why? - Dlaczego realizacja celu jest dla Ciebie taka ważna? (To pytanie pomaga Ci wzmocnić swoją motywację do osiągnięcia celu).

Aby cel był skuteczny, musi być odpowiednio sformułowany. Pomaga nam w tym koncepcja S.M.A.R.T. Co to oznacza? Znaczy to, że cel, który formułujesz, powinien być:

• S - szczegółowy – konkretnie i jasno sformułowany, nie pozostawiający miejsca na luźną interpretację,
• M - mierzalny – możliwy do zweryfikowania,
• A – atrakcyjny i ambitny  – powinien Cię ekscytować i być dla Ciebie ważny, powinien być też ambitny,
• R - realistyczny – możliwy do osiągnięcia w danym momencie Twojego życia,
• T - terminowy – określony w czasie; ustal konkretną datę rozpoczęcia działań oraz datę planowanego osiągnięcia celu. 

A WIĘC WARTO

 Warto wyznaczać cele. To pewnego rodzaju „wyzwania”, które sami sobie stawiamy. Dzięki nim, kształtujemy swój charakter oraz dążymy do bycia lepszą wersją samego siebie.

Analiza osiągniętych i nieosiągniętych celów, marzeń, przeczytanie po latach jak te nasze wizje świata, nasze wartości i my sami zmienialiśmy się jest również pięknym doświadczeniem.

Dlatego warto robić listy, stawiać cele, pisać dzienniki (choć powodów do tego jest znacznie, znacznie więcej… ).